每天做網(wǎng)絡(luò)推廣的你，是否坐得腰酸背痛？

不說其實(shí)大家也都知道，咱做網(wǎng)絡(luò)推廣的可以用“累”字來形容。每天拼了命的更新這樣那樣的信息、拼了命的推廣、拼了命的研究數(shù)據(jù)、拼了命的提高網(wǎng)站的排名。每天到凌晨N點(diǎn)才睡覺，第二天又要早早的起來上班。有時(shí)候剛躺下沒多久又從床上猛彈起來，就為了關(guān)鍵詞的一點(diǎn)點(diǎn)小小的改動。平時(shí)除了吃飯睡覺等日常生活外幾乎都是坐在電腦前，每天5小時(shí)、8小時(shí)并不算多。很多兄弟們都需要10小時(shí)甚至是20小時(shí)的都有。這樣日積月累很容易得腰肌勞損、腰椎間盤突出、頸椎病、近視等等常見疾病。
本話題“每天做網(wǎng)絡(luò)推廣的你，是否坐得腰酸背痛？”
主要還是希望做推廣的兄弟們能注重自己身體健康，加強(qiáng)自我保健意識。強(qiáng)健的身體是我們獲得流量、獲得認(rèn)可、獲得成功的本錢??！
今天就說說你每天在電腦前的工作跟情況吧！
附：網(wǎng)絡(luò)推廣兄弟們常見職業(yè)病的幾個簡單預(yù)防方法
1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長時(shí)間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等出現(xiàn)酸脹疼痛。
2、注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿、與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，好采用光下視20度的視角。
3、懷孕者每周接觸電腦時(shí)間不要超過20小時(shí)。要防止長時(shí)間坐著引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，以讓胎兒健康發(fā)育。
4、長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
5、每天泡點(diǎn)綠茶。茶葉中的脂多糖可改善機(jī)體造血功能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
6、為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面;環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計(jì)算機(jī)附件的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

上傳一張簡單的脖子保健圖！希望大家能用得上。

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