減肥如何控制飲食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)

現(xiàn)在生活越來越好，飲食也是越來越精致，在這樣的生活之下，很多人都在不知不覺中就胖了起來，而肥胖則是很多人都感到困擾的一個(gè)問題，特別是女生。所以減肥就成了很多人的目標(biāo)，但是體重這東西來的容易，要去可就難了，而且過程也比較難受，運(yùn)動減肥太累，很多人堅(jiān)持不下來，節(jié)食減肥吧，肚子又餓得慌，一不小心還容易反彈。

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【食材】大白菜、干辣椒、蠔油、白砂糖、白醋、生抽、食鹽、大蒜

【做法】

1、把大白菜一片片撕開，清洗干凈斜刀切成小片備用；干辣椒切段，大蒜切末備用。

2、開火燒鍋，將鍋燒至冒煙后倒入少許食用油，油熱后放入干辣椒和大蒜，大火直接炒香，接著將白菜幫下入鍋中翻炒均勻斷生。接著將白菜葉倒入鍋中，繼續(xù)翻炒均勻。

3、炒勻后倒入少許生抽、蠔油，撒上少許白砂糖，淋入適量白醋翻炒均勻，接著撒上食鹽、雞精，繼續(xù)翻炒均勻，調(diào)料化開后關(guān)火出鍋就可以開吃了。

【文末小貼示】

1、切白菜的時(shí)候?qū)撞藥秃腿~分開，這樣可以兩者炒熟的程度都差不多，不至于一個(gè)炒熟，另一個(gè)炒太爛，或者一個(gè)炒熟另一個(gè)則夾生。

2、調(diào)料什么的不需要加太多，足夠調(diào)味就好，不然光是調(diào)料的熱量就要高出白菜很多了。

文章題目：減肥如何控制飲食(晚上用白醋7天暴瘦38斤)
文章出自：http://www.bm7419.com/article16/dihdg.html

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