芡實怎么吃祛濕 成都建站公司 好

1、山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。

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2、干芡實多用來煮粥食用，有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強健的作用。因為干芡實比擬堅硬，所以大家在熬粥煮湯之前，不妨先在水里浸個一小時半小時的，煮的時候就會熟的更快些。甚至 成都建站公司 好的是在煮前把芡實打碎，因為越細碎的食物越易于接收。當然你也可以直接打成粉末，用來熬粥或者沖服煮湯什么的都可以。所以干芡實的 成都建站公司 好吃法就是先把它弄軟了，否則不僅難煮熟還難消化，對腸胃不好。

3、山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗清潔后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。

4、 山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗清潔后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。

5、煮的進程中需注意事項

（1）小奶鍋內(nèi)加水適量，放火上，大火加熱。

（2）水再次燒開后改用最小的火(以堅持你的粥微微沸騰為前提)來煮，不要蓋鍋蓋，否則容易溢出來。

（3）薏苡仁和芡實要先泡水里浸一晚才行，要不很難煮。

（4）先煮芡實和薏苡仁，然后再參加米來煮粥，成都谷歌推廣公司，再參加新穎山藥，加些瘦肉和豬肝的話粥會更好喝。

當前名稱：芡實怎么吃祛濕 成都建站公司 好
文章路徑：http://bm7419.com/article28/jcp.html

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